Misc

Gebruik HIIT-sessies om kardio-uithouvermoë te bou


Deel op Pinterest

Die bestrating van die sypaadjie is een manier om uithouvermoë op te bou, maar dit is nie die enigste manier nie. Voeg elke week 'n sessie of twee van die intensiteit-interval-opleiding (HIIT) by om uithouvermoë en krag in 'n fraksie van die tyd op te bou. Stadion-lopies en oefensessies is ideaal om te hardloop, terwyl die tydsintervalle die moeite doen vir fietsry en swem.

Gym Rat:

Waarom hardlopers gewigte moet optel vir optimale prestasie.

Stadig en bestendig:

Leer hoe om die meeste beserings van die hardloper te voorkom.