Kategorie Nuwe

Quinoa Muffin Bites
Nuwe

Quinoa Muffin Bites

Moet nooit weer honger en met leë hande by die deur uitloop nie! Kry eerder 'n gesonde porsie vesel, proteïene en geur uit hierdie quinoa-muffinbyt. Hierdie resep is ook buitengewoon veelsydig. Ons beveel aan dat u die groente meng en vrugte byvoeg vir 'n vars verskeidenheid en 'n soet noot. Sit voor met 'n duik soos Griekse jogurt met knoffel en dille, of eet dit dood.

Lees Meer

Nuwe

Hoe dermbakterieë beïnvloed basies elke aspek van u gesondheid

Wil u hoor van 'n deurmekaar studie? Natuurlik kan jy. So meet wetenskaplikes die wil om te leef: skei 'n jong rot van sy moeder af, gooi hom in 'n poel water sonder uitgang, en kyk hoe lank neem dit om optimisties in sirkels te swem en hartseer te begin water drink terwyl hy wag vir die onvermydelike wasbak na onder.
Lees Meer
Nuwe

49 Genius Toast-resepte wat u self kan maak

U hou miskien van 29 toebroodjie-toebroodjies wat die beste dinge tussen die gesnyde brood is; ons is mal oor avokado-roosterbrood, net soos Olivia Pope van wyn hou. Ja, soveel! Dit is moeilik om jou voor te stel dat dit smaakliker of makliker is: roosterbrood, smous aan avokado en skud sout (en 'n paar chiliflokkies as jy lus is). Maar waarom stop daar?
Lees Meer
Nuwe

Die stil oefensessie: 'n Killer-roetine wat u bure nie sal vererg nie

Deel op Pinterest Tussen 'n kranksinnige werk- of skoolrooster, 'n fratsende donderstorm en stampvol kleedkamers, kan u tuis oefen, maklik na die gimnasium trap. En terwyl u dit in u sitkamer uitsweet, lyk dit miskien na 'n onfeilbare manier om in 'n oefensessie in te pas - geen lang pendel- of stortlyn in sig nie - dit lyk soms nie so goed soos u gehoop het nie.
Lees Meer
Nuwe

27 Chemie-vrye resepte vir lente-skoonmaak van DIY

Jy hou miskien van Deodorant van DIY: Die resep met 4 bestanddele om die stink te verwyder. Natuurlik is die lente uiteindelik naby (asseblief?), En dit beteken dat dit tyd is om in die gras te lê, die skyf te gooi, saam met vriende te gril en jou leefruimte te skuur. van bo na onder. Alhoewel dit aanloklik kan wees om u hele plek met bleikmiddel te spuit (dit maak dinge 'skoon', of hoe?
Lees Meer
Nuwe

Die 49 beste programme vir gesondheid en fiksheid van 2015

Deel op Pinterest Vandag is daar 'n app vir omtrent alles, of jy nou op soek is na 'n snitlys met die beste beats vir jou loop of die maklikste manier om elke oggend nie wakker te raak nie. Die probleem word dan: hoe bepaal jy watter apps u tyd werd is (en kosbare stoorplek op u foon)?
Lees Meer
Nuwe

Die vinnige en vuil oefensessie vir vroue

Sommige fiksheidsmodes kom en gaan (ons sien jou, Shake Weight), maar ander, soos joga of Pilates, gaan nie binnekort weg nie. Nog 'n neiging wat beslis hier is om te bly? 'N Hoë-intensiteit-interval-opleiding, oftewel HIIT, wat kort harde inspanning behels, afgewissel met periodes van rus. “HIIT-oefensessies is vinnig en vuil, en duur nooit langer as 30 minute nie, insluitend 'n opwarmings- en kortkoeling,” verduidelik Gina Harney, gesertifiseerde persoonlike afrigter en skepper van Fitnessista.
Lees Meer
Nuwe

31 Gesonde en vinnige ontbytresepte vir besige oggende

As u iets koop via 'n skakel op hierdie bladsy, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hoe dit werk. Ons erken dit: daar is 'n paar (OK, baie) oggende, as ons alles kan doen om onsself uit die bed te wil haal en 'n vuis graan of 'n granola-kroeg op ons pad by die deur uit kan gryp. 'N Gastronomiese ontbyt is nie 'n realistiese alledaagse doel nie.
Lees Meer
Nuwe

Die 11 redes wat u met wetenskap moet ondersteun (nou)

U wil miskien hê dat 25 wetenskaplike gesteunde maniere om gelukkiger te voel die huidige blinde datums van wetenskaplike feit 1. Dit is goed vir u hart. Natuurlik kan u hart warm word as u met u hondjie saamtrek. Maar navorsers van die American Heart Association het bevind dat om 'n hond te hê, u risiko vir kardiovaskulêre siektes eintlik kan verminder.
Lees Meer
Nuwe

16 maniere om absoluut oral te slaap

Daar is tye in die lewe waarin ons êrens moet slaap ... ongewoon. Of dit nou die middelste sitplek op 'n transkontinentale vlug is, 'n vriend se bankie of selfs u kantoorparkeerplek, soms moet ons op 'n redelike bisarre plek afry. Lees verder vir 16 volledig uitvoerbare (en daadwerklik effektiewe) wenke om u te help om die gehalte van die oë te hou, absoluut oral.
Lees Meer
Nuwe

Die 15-minute Barre-oefensessie wat u tuis kan doen

Die beste workout-video's op YouTube hou dalk van dans. As 'n oefensessie is niks nuuts nie - of jy nou Zumba doen of net na die nuutste van Beyoncé kyk, is dit 'n prettige manier om sweet te breek. En barre oefensessies neem waarlik dans-geïnspireerde oefeninge na die volgende vlak. Die voordele is van 'n sterker kern tot 'n beter liggaamshouding tot maer bene.
Lees Meer
Nuwe

Die 15 vreemde, maar ongelooflike fiksheidsrekords wat u moet sien om te glo

Onder die houers van 'Guiness Record', soos die man met die 32-voet se naels en die vrou met meer as 4,000 piercings, verdien mans en vrouens ook buitengewone prestasies van uithouvermoë, uithouvermoë en krag, wat ook rekwisiete verdien. Ons het gesoek na sommige van die mees verbasende fiksheidsprestasies - sommige verstommend, sommige vreemd, en sommige net mooi dom.
Lees Meer
Nuwe

Hoe lank neem dit eintlik om buite vorm te kom?

Deel op Pinterest Almal het op 'n sekere tyd 'n oefensessie oorgeslaan - moenie toelaat dat iemand jou anders vertel nie. By Greatist glo ons dat ons 'n bietjie slap raak en as u dit nodig het om tyd te oefen. Maar ons weet ook hoe maklik 3 dae af kan sneeubal in 6, dan 10. Voordat u dit weet, vra u die vraag wat ons almal gevra het wanneer die gimnasium soos 'n ver geheue voel: Hoe lank neem dit om my fiksheid?
Lees Meer
Nuwe

Hier is hoe u op u tafel moet sit (volgens ergonomie)

Moenie toelaat dat hierdie infografiese dwaas jou wees nie; ons weet dat sitplek sleg kan wees vir ons gesondheid. Dit is gekoppel aan 'n verhoogde risiko vir kardiovaskulêre siektes, suikersiekte en selfs kanker. Gesondheidsgedrag en kardiovaskulêre siektes: 'n oorsig van voornemende studies. Ford, E.S., Caspersen, C. J. International Journal of Epidemiology, 2012; 41 (5): 1338-1353.
Lees Meer
Nuwe

19 Voedselkundiges onthul die grootste vermorsing van geld in hul kombuis

Gesonde vars produkte gepars in 'n lekker drankie? Dit is geen wonder dat jy op daardie versapper gesit het nie. Of miskien het jy 'n demo vir 'n luukse Belgiese wafelmaker in die winkel gesien en een gekoop, want wie hou nie van Belgiese wafels nie? Maar dan kry jy jou nuwe aankoophuis en besef dat die super-koel kookapparaat wat jy seker was jy nodig het, eintlik net 'n groot, duur stofvanger is.
Lees Meer
Nuwe

Hoe jy pasta deeglik kan kook (omdat jy dit waarskynlik verkeerd doen)

Deel op Pinterest As u iets koop via 'n skakel op hierdie bladsy, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hoe dit werk. Die formule vir pasta lyk onheilspellend. Water + pasta = aandete - nie waar nie? Maar soms blyk die eenvoudigste dinge die moeilikste te wees. Dit draai by die venster uit vir perfeksie van die pasta - nie aanmekaar gesit nie, en nie pap nie en nie hard in die middel nie - is skraal.
Lees Meer
Nuwe

Die definitiewe gids vir elke soort kondoom (en waarom dit eintlik van belang is)

'N Kondoom wat soos 'n handskoen pas, is ononderhandelbaar vir veilige seks, te groot, en u loop die gevaar dat dit gly, te lekker is en dat dit meer geskik is om te breek. Dit beteken ook dat dit baie belangrik is vir groot seks, want hoe minder jy jou hoef te bekommer, hoe meer kan jy op die oomblik fokus. Maar 'n wandeling deur die “gesinsbeplanning” -gang met die oënskynlik oneindige geboortebeperkingsopsies is genoeg om angs te veroorsaak en jou af te weer: Sal “haar plesier” haar regtig oor die weg stuur?
Lees Meer
Nuwe

Die penisstudie waaroor almal praat - en nog 5 dinge om te weet

Deel op Pinterest Daar is te veel internet - met wonders soos om met 'n pintjie Ben & Jerry's te verf - en te min tyd. Daarom stel ons 'n lys saam met die beste van die beste dinge (soos die “Greatist”) wat ons hierdie week op die web teëgekom het. Met ander woorde, dit is die dinge wat ons dadelik per e-pos / gchat / tweet / SMS as ons besties was.
Lees Meer
Nuwe

16 Gesonder maniere om enige behoefte aan spaander te bevredig

Sodra jy pop, kan jy nie ophou nie. En aangesien dit gewoonlik 'n spel is wanneer die sak oopmaak, het ons 'n lys saamgestel met knorrige, aanpasbare skyfagtige plaasvervangers. Hulle is gesonder, en die belangrikste, nog steeds lekker. Die meeste kan glutenvry gemaak word, en met baie minder sout as die tater-weergawes wat deur die winkel gekoop is.
Lees Meer
Nuwe

7 Gesonde resepte wat gesoute karamel bewys, is nie net vir nagereg nie

Beweeg oor suiker, speserye en sprietuie. Gesoute karamel het die kulinêre wêreld vinnig deur storm geneem as die gunsteling soet en eenvoudige toevoeging tot enige resep. Van donuts tot koffie tot springmielies en alles tussenin, die soet en soutgeur laat enige byt smaak soveel meer dekadent. Maar om alles wat jy in suikerhoudende sous in die hande kan kry, te bedink, is nie juis die beste manier om daardie gesondheidsdoelwitte te verower nie (helaas).
Lees Meer